O verão está chegando e o número de pessoas que freqüentam as academias cresce consideravelmente. Porém existe um pessoal que não se importa com o tipo de alimentação realizada nem com a quantidade de exercício físico praticado e vai em busca de meios desaconselháveis para conseguir estar em forma quase que instantaneamente.
É o que acontece com os jovens, principalmente os adolescentes, que acabam prejudicando a saúde tomando suplementos e exagerando na carga de atividade física sem a orientação de um profissional capacitado.
A nutricionista Fabiana Corvello afirma que: “a grande maioria dos pacientes que vão ao meu consultório são jovens que buscam ganhar um corpo definido de forma rápida e fácil, perguntam por suplementos específicos, de receitas de amigos que deram certo, achando que já resolveram o problema”.
Como explica a também nutricionista Simone Matos: “o suplemento deve ser utilizado para corrigir uma deficiência ou para uma finalidade específica em atletas de alta performance”. Utilizado quando a pessoa tem gasto excessivo de energia, se mal administrado o suplemento alimentar pode causar danos à saúde.
A respeito do exagero de exercícios, que também é muito perigoso ao bem-estar, depende do condicionamento físico da pessoa. Muitos indivíduos não praticam esportes durante todo o ano e deixam para os meses precedentes ao verão o objetivo-obrigação de realizarem milagres. “Quanto mais condicionada uma pessoa, menos tempo de exercício é necessário, quanto menos condicionado, maior a quantidade de vezes e o tempo de atividade, o que seria uma hora ou uma hora e meia por dia”, diz o profissional em atividade física Marcelo Santana.
Beber bastante água e se alimentar adequadamente são princípios básicos de um bom regulamento do organismo. Toda atenção com a saúde é necessária e deve ser estimulada, principalmente se o objetivo é estar em boa-forma.
2º semestre de 2007
